お知らせ

夏バテや仕事のストレスからくる身体のだるさを軽くする5つの対処法

うだるような暑さ、今年の夏は苦しい暑さが続きますね。
おかげで身体がだるいのが当たり前の状態になっていませんか?
仕事にプライベートにと忙しいスケジュールをこなせていても、身体の疲れはたまったままではありませんか?

女性を悩ます疲れやだるさの三大原因は「体力の衰え」「ストレス」「ホルモンバランスの乱れ」だといわれています。
それに今年のような猛暑を経験すると、身体のだるさはなかなか解消できません。

過去最高の夏バテにならないように、身体のだるさを軽くする5つの対処法を紹介します。

対処法① 食べ物

暑さで食欲もダウンしがち。
食事を抜いたり、冷たい飲み物や食べ物ばかりになっていませんか?

暑いからと食べる量自体を減らしてしまうと、体力がもどらず、ますます身体はだるさを感じるようになります。
また、そうめんなど冷たい食べ物や飲み物をとりすぎると、胃腸を冷やしてしまい、便秘や下痢の原因にもなります。

◆身体のだるさ解消したいなら、まずは朝食を食べること

朝ご飯を食べることで、体温は上がり代謝がよくなります。
野菜たっぷりのお味噌汁やスープだけでも、身体の中が動き出し、元気に朝のスタートがきれます。

◆たまごや大豆食品でたんぱく質をしっかりチャージ

暑いからお昼はパンとアイスコーヒー・・・これでは身体のだるさは解消されません。
血液や筋肉、髪の毛を作る元となるたんぱく質をしっかりとりましょう。
たんぱく質は、たまご、納豆、豆腐、お肉やお魚などに含まれています。
毎食1品、たんぱく質の含まれているおかずを選びましょう。

対処法② 飲み物

暑いときは氷の入った冷たい飲み物を選んでしまいがち。
口当たりはいいですが、身体を冷やしすぎてしまいます。
また、熱中症対策にとスポーツドリンクを飲みすぎると糖分の摂りすぎになります。
たくさん運動したり、汗をかいたときにはスポーツドリンクを飲み、普段は常温のお水かお茶にするなど、使い分けも大切です。

◆トマト入りの野菜ジュースでだるさ解消!

ビタミン豊富なトマトには、疲労回復効果や抗酸化作用があります。氷を一緒にミキサーにかけてスムージーとして飲んだり、温かいスープに加えてみましょう。

◆点滴!甘酒は冷やしてもおいしい
「飲む点滴」といわれる甘酒は栄養が豊富な発酵食品で、疲労回復効果もあります。
冷やした甘酒に生姜のしぼり汁を加えると、さっぱりと飲めるのでおすすめです。

対処法③ 身体を動かす

身体のだるさを解消するには、激しい運動ではなく軽い運動が効果的です。
「アクティブレスト」といって、アスリートがクールダウンするときに行うような軽めの運動で、身体のだるさをやわらげましょう。

ゆっくりとストレッチを行う、近所をウォーキングする、そんな時間もないときは、足踏みだけでもやってみる。
少しでも筋肉を動かすことでエネルギーが消費できて、血流も促進されます。

「だるい」「動きたくない~」とウダウダせず、少しだけ身体を動かすように心がけましょう。

温活で冷え性とサヨナラ!本来の元気とキレイを取り戻そう

対処法④ ストレスを抱え込まない

仕事や育児で忙しく、自分の思うようにコトが進まないとき、イライラしたりストレスを感じます。さらに夏は暑さだけでもイライラしてしまいますよね。

ストレスは感情の問題だけでなく、身体にも大きく影響します。
ストレスをきっかけにして、身体のバランスを調整してくれている自律神経に乱れが生じます。
極度の緊張状態が続いくと、血管は収縮し、血液が身体全体に行き届きにくくなり、身体は冷えてしまいます。
冷えた身体の中は、筋肉も固くなってしまうので、肩こりや頭痛の症状となってあらわれます。胃腸の活動も弱まり、便秘や下痢の原因となってしまいます。
ノーストレスな生活は厳しいですが、自分なりのストレス解消法をいくつかもっていると身体のだるさもためこまずに済みます。

女性にありがちな仕事のストレス、今すぐリセットしよう!

対処法⑤ アロママッサージに「刮痧(かっさ)」をプラスした最強サージでだるさスッキリ

マッサージで身体のだるさを解消してみるのはいかがでしょう。
刮痧(かっさ)は、古くからある中医学療法と遠赤外線の熱(温)療法を組み合わせていて、だるさ解消に効果的です。

遠赤外線で身体を芯から温め、リラックスした状態でマッサージを行うので、血行が促進され、身体の中の血液やリンパ液の流れをスムーズにさせやすく、自律神経も整えることができます。

砭石という炭酸カルシウムの結晶からできたもので、背中などをこするようにマッサージしていくのですが、滞っていた脂肪やコレステロール、老廃物などを身体の外に排出しやすくできます。

刮痧(かっさ)って背中が痣だらけになるやつ?!」と最初は抵抗をもたれる方もいらっしゃいますが、老廃物がたまっていたり、臓腑機能が下がっているときに、一時的にこすった部分が赤い痣のようになるだけです。
刮痧(かっさ)は血液循環を良い状態に導く施術なので、すぐに痣のような症状はおさまります。
実際に施術を受けてみて、効果を実感したので、サロンでも取り入れることにしました。

アロママッサージはエッセンシャルオイルの効能を鼻から、皮膚から身体の中に取り込みます。
心地よいと感じる香りのオイルは自律神経のバランスを整え、リラックスできるので身体も緊張が緩和され、マッサージで身体がほぐれやすくなります。

刮痧(かっさ)とアロママッサージを組み合わせることで、より身体の疲れがとれやすくなり、リフレッシュできるようになりました。

身体のだるさ、ストレス、きついと感じる部分は様々ですが、疲れを感じたらぜひ一度お試しください。


サロンでは化粧品の販売などは行っていませんが、カウンセリングでお肌の悩みもお伺いしてから、トリートメントさせていただいております。

Healing Space 和み
http://www.nagomi-space.com/salon/nagomi-ginza

東京都中央区銀座3-11-19 609号
Tel 03-3541-7191
営業時間 11:00〜22:00(最終電話受付は21:00となります。)
ご予約・お問合せの際は最初に「ブログを見た」とお伝えください。

 

 

セラピスト募集!!

この度、当店で一緒に頑張ってくれるセラピストを募集致します。

入社後、研修をおこないますので資格は問いません。

アロマ関係の資格をお持ちの方やリラクサロン、

エステなどで勤務経験のある方は優遇致します。

将来、独立をお考えの方にはできる限りのサポートをさせていただきます。

アロマセラピストになりたい方へお伝えしたいこと

 

【雇用形態】アルバイト・業務委託

【給与・報酬】1000円以上(試用期間3カ月960円)・施術代金の40%

【勤務時間】10:00~22:00 上記時間で実働8時間

【休日】希望によりシフト作成

【勤務地】東京都中央区銀座3-11-19

 

一緒にサロンを盛り上げてくださる、明るく元気な方の

ご応募をお待ちしています。

お気軽にお問合せ下さいませ♪

【問合せ先】

電話 03-6264-4315 (担当 山崎)

メール info@nagomi-space.com

 

3店舗共通 春のキャンペーン

いつも当グループをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

3月・4月にご利用いただけますお得なキャンペーンをご案内させていただきます。

日頃のお疲れを癒し、楽しい春をお迎えくださいませ。

 

・免疫力アップブレンド 背面+ヘッド       60分 5500円

免疫力を上げる効果が期待できるアロマオイルをブレンドし、背中と脚背面のトリートメントをします。最後にヘッドマッサージでスッキリとリフレッシュ。
(背中25分→脚背面20分→ヘッド15分)

 

・デトックスブレンド 全身トリートメント   90分 8300円

デトックス効果が期待できるアロマオイルをブレンドし、全身のトリートメントをします。全身をトリートメントする事でリラックスしながら、代謝も上がり毒素の排出を促します。
(背中30→脚背面15分→脚表面20分→腕→デコルテ15分→ヘッド10分)

 

・デトックストリートメント+潤いフェイシャル  120分 9800円

デトックス効果が期待できるアロマオイルをブレンドし、全身のトリートメントをします。次にお肌に潤いを与えてくれるフェイシャルトリートメントで潤いとハリのあるお肌へ導きます。
(背中30分→脚背面30分→フェイシャルトリートメント25分→Wパック20分→ヘッド10分→お仕上げ5分)

 

※キャンペーン期間:2018年3月1日~4月30日まで

※期間中何度でもご利用いただけます。

OZマガジンに掲載していただきました♪

OZマガジン10月号に編集部員が予約するサロンとしてHealing Space 和みを掲載していただきました。ありがとうございます。

 

美坐浴始めます。

いつも当グループをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
ma-ruにて新メニュー美坐浴をプラスしたプランを始めます。
美坐浴とはヘナハーブを使用したプチサウナです。外は暑いですが、エアコンや冷たい飲み物で身体の中は冷えている方が多い事と思います。
生理痛やPMSがひどい方、お腹周りの冷えが気になる方、疲れがとれにくい方に特におススメのプランです。

まずはキャンペーンでお試しくださいませ。

【キャンペーンプラン】
・美坐浴30分 + デトックスアロマボディ60分 8400円(見守り保育付プラン9800円)

※キャンペーン期間:2017年7月6日~8月10日
※他サービスとの併用は出来かねますのでご了承くださいませ。

pure room ma-ru
03-6264-4315

凛 8周年キャンペーン

いつも凛をご利用いただきまして誠にありがとうございます。
たくさんのお客様に支えられ、8周年を迎えることが出来ました。
これからも皆様のリフレッシュのお手伝いをさせていただきたいと思っております。今後ともどうぞよろしくお願い致します。

今回はスペシャルメニューをご用意致しました。この機会にご利用いただけますと幸いです。

♪スペシャルメニュー

・アロマボディ背面+ドライヘッドスパ 60分 5,500円
・オーダーメイドプラン90分 8,000円
・アロマボディ+ローズフェイシャル 120分 9,800円

☆オプション
・ホットストーン30分 2,900円
・リフレクソロジー30分 2,900円

 

※キャンペーン期間:2017年7月6日から8月31日
※キャンペーン期間中は何度でもご利用いただけます。
※他サービスとの併用は出来かねますのでご了承くださいませ。
※こちらのプランは、お電話のご予約のみとさせていただきます。

皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

Healing Space 凛  TEL03-3545-5285

和み 12周年キャンペーン

いつも和みをご利用いただきまして誠にありがとうございます。
和みはたくさんのお客様に支えられ、12周年を迎えることが出来ました。
これからも皆様の「美」「癒し」「健康」のお手伝いをさせていただきたいと思っております。どうぞよろしくお願い致します。

今回はスペシャルメニューをご用意致しました。この機会にご利用いただけますと幸いです。

♪スペシャルメニュー♪

・アロマボディ 60分 5,500円
・全身アロマボディ 90分 8,000円
・アルガンオイル使用アロマボディ+フェイシャル 120分 9,500円

☆オプション☆
・お腹のマッサージ20分 1,900円
・リフレクソロジー20分 1,900円

※キャンペーン期間:2017年6月1日~7月17日迄
※キャンペーン期間中は何度でもご利用いただけます。
※他サービスとの併用は出来かねますのでご了承くださいませ。

5月 ママに優しい日

いつもma-ruをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

5月のママに優しい日をお知らせさせていただきます。

 

5月は16日・23日・30日です。

 

ママに優しい日はお子様とご一緒でも見守り保育料金をいただかずにご利用いただけます。

この機会に是非、日頃のお疲れを癒しにいらしてください。

pure room ma-ru   03-6264-4315

ma-ru ママに優しい日をつくりました!

いつもma-ruをご利用いただきまして誠にありがとうございます。

ma-ruではもっと気軽にご利用いただく為にママに優しい日を設定します。

ママに優しい日はお子様とご一緒でも見守り保育料金をいただかずにご利用いただけます。

(お一人様プランの料金でご利用いただけます。)

 

4月は12日・18日・25日です。

 

この機会に是非、お試しくださいませ。

ママの笑顔の為にお役にたてますよう努めさせていただきます。

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

pure room ma-ru 03-6264-4315